Dans Mékinac, on bouge !

Chronique Loisirs - édition de mai 2016

La Journée nationale du sport et de l’activité physique constitue une occasion pour la population de découvrir ou de redécouvrir le plaisir de bouger, de faire du sport et de pratiquer des activités physiques en tout genre et en tout lieu. Profitez de l’effervescence de l’éveil printanier pour sentir à quel point il est agréable et facile d’adopter un mode de vie physiquement actif à cette période de l’année et de le maintenir toute l’année.

Julie Tourville

Julie Tourville

Dans la MRC de Mékinac, la nature n’est jamais bien loin. Profitez-en pour pratiquer des activités de plein air en famille ou entre amis : roulez sur le réseau cyclable, marchez dans votre municipalité, profitez des sentiers pédestres, pagayez sur un des nombreux lacs, jouez dans les parcs et sur les terrains sportifs, faites du jardinage, jouez à la tague avec vos enfants, etc.

La température ne vous invite pas à bouger dehors? Renouez avec votre DVD d’exercices préféré, dansez sur une musique endiablée, jouez à quatre pattes avec les enfants, faites du grand ménage, marchez sur votre tapis roulant, pédalez sur votre vélo stationnaire, etc.

Le plus important est de bouger le plus souvent possible, que ce soit à des fins utilitaires ou pendant les temps libres. Ne vous faites pas piéger par les activités sédentaires comme la télévision, les jeux vidéo, les ordinateurs ou encore les fameux cellulaires intelligents qui nous suivent partout.

Développez un quotidien physiquement actif ! Prenez moins la voiture pour faire vos commissions, déplacez-vous à vélo pour aller au bureau de poste, montez les escaliers et évitez les ascenseurs, déplacez-vous pour aller voir quelqu’un dans le bureau d’à côté plutôt que de lui envoyer un courriel, etc. Bougez! Bougez! Et bougez encore…

Jeudi le 5 mai 2016, et les dix jours suivants, passez à l’action et courez la chance de devenir actif pour la vie car dans Mékinac, on bouge… toute l’année!

 

Julie Tourville, kinésiologue

Promotion des saines habitudes de vie

CIUSSS de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec, CLSC Saint-Tite

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